Kraft und Koordinationstraining

Gruppentraining für mehr Muskulatur, Balance und Wohlbefinden

Jeden Donnerstag von 17:00 bis 18:00 Uhr im Bürgerzentrum Ehrenfeld e.V., ab Oktober 2019

In unserem abwechslungsreichen Training arbeiten wir mit dem eigenen Körpergewicht und teilweise mit Kurzhanteln – einfach und sehr effektiv.

Kraft und Koordinationstraining bilden wesentliche Grundlagen
für alle anderen Bewegungsarten und allgemeines Wohlbefinden.

  • Im Vordergrund  stehen Bewegung, Spaß und Gesundheit
  • Verbesserung von Stoffwechsel, konzentrierter Kalorienverbrauch
  • Gelenk- und Bewegungsproblemen aktiv vorbeugen
  • Jede Menge Spaß haben, Woche für Woche Fortschritte erleben und in Form kommen

Über uns:
Julia und Lynn, zwei Sportstudentinnen der Sporthochschule Köln.
Wir möchten Ihnen unsere Freude an Bewegung weitergeben!

Anmeldung und Informationen unter:

Esther Schurna
e.schurna@bueze.de
0221/5462175

Lockeres Laufen

für Menschen ab 50 und Senior*innen

Eingeladen sind alle Laufanfänger und Laufanfängerinnen, um Schritt für Schritt in Bewegung zu kommen. Angeleitet von einem erfahrenen Läufer, selber 64 Jahre alt, üben wir kurze Strecken mit Pausen.

Eingeladen sind alle Laufanfänger und Laufanfängerinnen, um Schritt für Schritt in Bewegung zu kommen. Angeleitet von einem erfahrenen Läufer, selber 64 Jahre alt, üben wir kurze Strecken mit Pausen.

Eingeladen sind alle Laufanfänger und Laufanfängerinnen, um Schritt für Schritt in Bewegung zu kommen. Angeleitet von einem erfahrenen Läufer, selber 64 Jahre alt, üben wir kurze Strecken mit Pausen.

An 2 Freitagen treffen wir uns, um dann am Tag des guten Lebens auf gesperrten Straßen in Ehrenfeld mit einer Lauf Demo auf die Wichtigkeit von Bewegung aufmeksam zu machen.

Freitag, 6. & 13.09.2019, 17:00 Uhr

Lauf Demo: 15.09.2019
Uhrzeit wird noch festgelegt

Laufen beugt Krankheiten wie Herzinfakt oder Schlafanfall vor unf hält jung. An jedem Termin können Sie Fragen stellen, Zweifel und Wünsche äußern und einfach mal ausprobieren, ob es Ihnen gut tut.
Der Kurs ist KOSTENLOS. Treffpunkt ist auf der Terrasse vor dem Eingang zum Bürgerzentrum Ehrenfeld.

Anmeldung und Informationen unter:

Esther Schurna
e.schurna@bueze.de
0221/5462175

Tischtennis-Rundlauf

Folgende Termine:
Immer Montags von 11-12:30 Uhr

  • 12.08.2019
  • 19.08.2019
  • 02.09.2019
  • 09.09.2019
  • 16.09.2019

An 5 Terminen wollen wir die Tischtennisplatten in unserem Veedel erkunden. Wir bewegen uns zügig laufend von Tischtennisplatte zu Tischtennisplatte und spielen dort verschiedene Varianten des Tischtennis-Rundlaufs.

Voraussetzungen und wichtige Infos:

  • Irgendwann schon mal aus Spaß Tischtennis gespielt Tischtennisschläger stehen zur Verfügung!
  • Start und Ziel ist immer am Büze Ehrenfeld! Treffpunkt ist auf der Terrasse vor dem Eingang zum Bürgerzentrum.

Anmeldung und Infos unter:
Gitta Axmann oder Esther Schurna
e.schurna@bueze.de
0221/5462175