Unsere aktuellen Termine

Slackline
dienstags
16:00 bis 18:00 Uhr

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Tischtennis-Rundlauf
mittwochs, ab 16.10.2019
15:00 bis 16:30 Uhr

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Aikido
donnerstags, 17.10. bis 12.12.2019
9:30 bis 11:00 Uhr

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Kraft- und Koordinationstraining
donnerstags
17:00 bis 18:00 Uhr

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Lockeres Laufen
freitags
17:00 bis 18:00 Uhr

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Gesundheitstag
29.10.2019
14:00 bis 18:00 Uhr

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Ab November

Ballett und Yoga im Wechsel
18.11. bis 03.12.2019
montags 10:00 bis 11:00 Uhr
dienstags, 15:00 bis 16:00 Uhr

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Besuch der FSB:
Internationale Fachmesse für Freiraum, Sport- und Bewegungseinrichtungen
07.11.2019
14:00 Uhr

8 km Wandern in Nideggen
10.11.2019
9:15 Uhr

Slackline

dienstags
16:00 bis 18:00 Uhr

Durch die Slackline können Sie Ihre Balance trainieren und beugen
gleichzeitig Stürzen, Verletzungen der Gelenkmuskulatur und
Bänderschäden vor. Schwingend wird die Muskulatur aktiviert
und gestärkt. Wir arbeiten mit Hilfsleinen, sodass jeder sicher die
Übungen ausführen kann.

Die Gruppe ist selbst organisiert. Alle Materialien und Hilfsmittel sind vorhanden.
Erstkontakt bitte unter:
Esther Schurna
0221/5462175
e.schurna@bueze.de

Tischtennis-Rundlauf

mittwochs, ab den 16.10.2019
15:00 bis 16:30 Uhr

Jeden Mittwoch wollen wir die Tischtennisplatten in unserem Veedel erkunden. Wir bewegen uns zügig laufend von Tischtennisplatte zu Tischtennisplatte und spielen dort verschiedene Varianten des Tischtennis-Rundlaufs.

Voraussetzungen und wichtige Infos:

  • Irgendwann schon mal aus Spaß Tischtennis gespielt
  • Tischtennisschläger stehen zur Verfügung!
  • Start und Ziel ist immer am Büze Ehrenfeld! Treffpunkt ist auf der Terrasse vor dem Eingang zum Bürgerzentrum.

Anmeldung und Infos unter:
Esther Schurna
e.schurna@bueze.de
0221/5462175

Aikido

Selbstschutz und Meditation
für Menschen ab 50 und Senior*innen

Jeden Donnerstag von 9:30 Uhr bis 11:00 Uhr

Aikido ist eine gewaltlose Verteidigungskunst aus Japan.

Trainingsziele sind:

  • Wahrnehmungssteigerung und präsenteres Auftreten,
  • gesunde Beweglichkeit, Koordination, Körperbewusstsein,
  • Selbstschutz und friedfertige Handlungsstärke im Kontakt

Mit: Rosmarie Scheibler, Aikido-Trainerin seit 2010, 4.Dan.

Anmeldung und Infos unter:
Esther Schurna
e.schurna@bueze.de
0221/5462175

Kraft und Koordinationstraining

Gruppentraining für mehr Muskulatur, Balance und Wohlbefinden

Jeden Donnerstag von 17:00 bis 18:00 Uhr im Bürgerzentrum Ehrenfeld e.V., ab Oktober 2019

In unserem abwechslungsreichen Training arbeiten wir mit dem eigenen Körpergewicht und teilweise mit Kurzhanteln – einfach und sehr effektiv.

Kraft und Koordinationstraining bilden wesentliche Grundlagen
für alle anderen Bewegungsarten und allgemeines Wohlbefinden.

  • Im Vordergrund  stehen Bewegung, Spaß und Gesundheit
  • Verbesserung von Stoffwechsel, konzentrierter Kalorienverbrauch
  • Gelenk- und Bewegungsproblemen aktiv vorbeugen
  • Jede Menge Spaß haben, Woche für Woche Fortschritte erleben und in Form kommen

Über uns:
Julia und Lynn, zwei Sportstudentinnen der Sporthochschule Köln.
Wir möchten Ihnen unsere Freude an Bewegung weitergeben!

Anmeldung und Informationen unter:

Esther Schurna
e.schurna@bueze.de
0221/5462175

Lockeres Laufen

für Menschen ab 50 und Senior*innen

freitags
17:00 bis 18:00 Uhr

Eingeladen sind alle Laufanfänger und Laufanfängerinnen, um Schritt für Schritt in Bewegung zu kommen. Angeleitet von einem erfahrenen Läufer, selber 64 Jahre alt, üben wir kurze Strecken mit Pausen.

Sie sind noch nie oder lange nicht mehr gelaufen? Sie fürchten sich vor Anstrengungen? Sie wollen nicht alleine laufen?
Das Angebot ist genau richtig: Wir gehen zügig zu Fuß, laufen dann wieder ein wenig, um langsam in Bewegung zu kommen.

Probieren Sie es aus!

Laufen beugt Krankheiten wie Herzinfakt oder Schlaganfall vor und hält jung. An jedem Termin können Sie Fragen stellen, Zweifel und Wünsche äußern und einfach mal ausprobieren, ob es Ihnen gut tut.
Der Kurs ist KOSTENLOS. Treffpunkt ist auf der Terrasse vor dem Eingang zum Bürgerzentrum Ehrenfeld.

Anmeldung und Informationen unter:

Esther Schurna
e.schurna@bueze.de
0221/5462175

Gesundheitstag

Gesundheitliche Ressourcen für die Generation Übergang Beruf/Ruhestand im Quartier stärken

29.10.2019
14:00 bis 18:00 Uhr

Mit dabei sind u.a.:

  • Der Stadtsportbund
    mit dem Altersfitness-Test
  • Praxisstationen wie Tanz und Slackline
  • Redebeiträge zu Motivation zu Sport und Bewegung

Anmeldung und Infos unter:
Esther Schurna
e.schurna@bueze.de
0221/5462175

Ballett und Yoga im Wechsel

Yoga:

Entspannung in Bewegung

Mit sanfter Bewegung, Atemübungen und Entspannungsmeditation entschleunigen wir unseren Alltag und tanken viel positive Energie.

Über mich: Anna ist international zertifizierte Yoga- und Kinderyogalehrerin und eine leidenschaftliche Yogini. Sie kann auf Deutsch und Englisch unterrichten.

Yoga ist für Alle – unabhängig von Alter und Fitnesslevel
Yoga fördert deine Achtsamkeit
Yoga stärkt deine Flexibilität und Beweglichkeit
Yoga entspannt und bringt positive Energie in deinen Alltag
Yoga verbessert dein Immunsystem

Ballett:

Mit leichten Übungen zu klassischer Musik stärken wir unsere Haltung, kräftigen Muskulatur und Gelenke und trainieren außerdem Konzentration, Koordination, Ausdauer und Balance.

Die sanften Ballettbewegungen sind für alle geeignet, Einstieg ist jederzeit möglich!

Termine:

Montag, 10:00 Uhr Dienstag, 15:00 Uhr
18.11.2019 Ballett
25.11.2019 Yoga
02.12.2019 Ballett
09.12.2019 Yoga
19.11.2019 Yoga
26.11.2019 Ballett
03.12.2019 Yoga
10.12.2019 Ballett

Anmeldung und Infos unter:
Esther Schurna
e.schurna@bueze.de
0221/5462175